育ち盛りの中高生のお弁当は、栄養や彩り、ボリュームやカロリーなど気になるポイントが盛りだくさん。そんなお弁当を、朝時間がない中であれこれ考えて作るのはとても大変です。そんな悩める保護者の方に向けて、簡単で美味しく、男子も女子も大満足間違いなしのお弁当が作れる1冊をお届けします。

◆男子も女子も大満足のお弁当おかずをたっぷり300品掲載！
◆作りおき+朝ラクおかずで、毎日ラクチン♪
◆栄養たっぷり部活弁＆ほっこりやさしい塾弁レシピもたっぷり紹介！

Part1　中高生が必ず喜ぶ人気弁当Best5
Part2　朝詰めるだけ＆時短のお弁当【メインおかず】
Part3　朝詰めるだけ＆時短のお弁当【サブおかず】
Part4　部活＆塾弁レシピ

上島　亜紀（かみしま　あき）
料理家・フードコーディネーター&スタイリストとして女性誌を中心に活動し、企業のレシピ監修、提案も行う。パン講師、食育アドバイザー、ジュニア・アスリートフードマイスター取得。料理教室「A's Table」を主催。
著書に「鍋ごとオーブンで、ごちそう煮込み料理」(学研プラス)などがある。