朝・昼・夜の３食×７日間で2,000円！
リアルなひとり分の節約ごはんのレシピから、
買い物、献立のコツをたっぷり紹介！

食費を節約するなら、美味しいごはんをあきらめないといけない・・・
そんな風に思っていませんか？　でも、そんなことはありません！
千円札２枚でも、少しのアイデアがあれば、毎日の料理や生活は、きっと楽しいものになるはず。

この本では、食費を１週間2000円で暮らしてきたHanaさんが実践している
献立の立て方や買い物の仕方、そしてレシピの数々を紹介しています。
この一冊があれば、朝ごはんからお弁当、夜ごはんまで大丈夫！

●これだけあれば安心！ 作りおきの副菜おかず
●ヘトヘトな帰宅後も作れる！ ボリューム満点のメインおかずやスープ
●YouTubeでも大人気！　実はとっても簡単な手作りパン
●作っているときも食べているときも幸せになる　とっておきのごはん、おやつ

などなど満載です。

「たった2000円で1週間暮らすなんて、そんなことできる…？」
「毎日同じものを食べて、我慢の連続なんじゃない…？」
そう思った人にこそ、本書を通して、充実した「節約ごはん」のスキルを身につけてもらえたら嬉しいです。

●プロローグ
・3食×7日間　1週間2000円のルール5
・1週間分の食材＆作りおき
・献立シートを活用して1週間分の献立の立て方をおぼえよう！
・Hanaの1週間献立シート
・Hanaのある1週間の朝・昼・夜の献立
・毎日のHanaのルーティーン
●PART1 これだけあれば安心！ 副菜おかずBEST20
●PART2 実は簡単！ 作ってみたい！手作りパンBEST5
●PART3 メインだけ作る　夜ごはん30
●PART4 気分で選ぶ　とっておきごはんとおやつ

【著者紹介】Hana（ハナ）
1週間、1日3食を2000円で作る料理動画が話題を呼び、同世代を中心に多くの女性に支持されている。
2023年にSNS活動を開始後、1年弱でYouTube登録者数は20万人、
Instagramフォロワー数は39万人、TikTokフォロワー数は11万人を突破。

Instagram／TikTok　@hana_sunnydays
YouTube「Hanaの暮らし」