朝に手軽に飲めて体が元気になるスムージーを、アレンジ含め123レシピ紹介！朝でも手 早く作れるように、少ない材料に絞り、飲むヨーグルトや豆乳なども用いて美味しさと手 軽さを追求しました。日々の不調に効果的なレシピや、四季の旬を味わうレシピも充実。 巻末には、栄養素がわかる食材図鑑付き。

PART1　まずはここから！基本のレシピ

PART2　目覚めの不調改善レシピ

PART3　女性の悩み改善レシピ

PART4　旬をまるごと！季節のレシピ

PART5　スムージー作りに役立つ！食材栄養カタログ