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健康

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30日で脳がみるみる若返る!1日5分 朝の脳トレ習慣
30日で脳がみるみる若返る!1日5分 朝の脳トレ習慣

篠原 菊紀=著
サイズ:B5・128頁
  価格:880円(税抜) 

年をとると誰もが経験する脳の衰え。本書は毎朝5分、楽しみながら脳を鍛える問題を30日分収録。色読みテスト、昭和思い出しクイズ、ピラミッド足し算、間違い探し、ぬり絵などバラエティ豊かな問題を掲載。30日つづ…

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かんたん、楽しい! 高齢者の“脳トレ”レクリエーション
かんたん、楽しい! 高齢者の“脳トレ”レクリエーション

高橋 紀子+田島 信元=監修
サイズ:B5・128頁
  価格:1,580円(税抜) 

本書は、介護施設などで行う、なぞなぞや言葉あそび、推理ゲームやパズルといった頭を使うレクリエーションを集めました。難易度や遊び方を変えられるアレンジプランも満載です。声かけや進行のしかたまで、わかり…

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すぐひける ヨガポーズパーフェクトバイブル
すぐひける ヨガポーズパーフェクトバイブル

Makoto=著者・指導
石村 友見=模範実技
サイズ:A5・224頁
  価格:1,200円(税抜) 

初心者の方から、レベルアップしたい方、インストラクターを目指す方まで幅広く活用できるヨガのポーズ(アーサナ)集。134種類のアーサナを取り上げ、完成ポーズまでのプロセスを写真とともに丁寧に解説。軽減法、…

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なぜ糖質制限をすると糖尿病が良くなるのか
なぜ糖質制限をすると糖尿病が良くなるのか

江部康二
サイズ:四六・208頁
  価格:1,350円(税抜) 

糖質制限食で血糖値は劇的に下がります。今では、糖尿病の食事療法がカロリー制限食よりも、効果が高いことが証明されています。この本では主食としている糖質(特に白パン・白米・麺類)を制限し、糖質に代わる食…

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心がスッと軽くなる 認知行動療法ノート 自分でできる27のプチレッスン
心がスッと軽くなる 認知行動療法ノート 自分でできる27のプチレッスン

福井 至、貝谷久宣 監修
サイズ:A5・144頁
  価格:1,200円(税抜) 

好評の既刊『図解 やさしくわかる認知行動療法』の実践編! うつ病や不安障害の治療法として、日常のストレスやゆううつな気分から解放されるための方法として、多くのクリニックで行われている認知行動療法。本…

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1日1分で劇的に変わる!ねむりのレシピ
1日1分で劇的に変わる!ねむりのレシピ

オムロンヘルスケア株式会社ねむりラボ課 監修
サイズ:四六・208頁
  価格:1,300円(税抜) 

「充分な睡眠時間をとっているのに疲れがとれない」「夜なかなか寝つけない」など、睡眠にまつわる悩みはつきません。年代や職業によっても、その悩みは異なるでしょう。本書では、睡眠の研究に力を入れている「オ…

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自分でできる やさしいお灸
自分でできる やさしいお灸

吉田明代 監修
サイズ:B5変型・160頁
  価格:1,200円(税抜) 

本書では、肩こりや不眠など日々のつらい症状から、女性特有の不調、腰やひざの痛みまで、それぞれの症状に効果的なツボをセットで紹介。セットのツボに時間をおかずにお灸をすることで、高い効果が期待できます。…

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図解やさしくわかる うつ病からの職場復帰
図解やさしくわかる うつ病からの職場復帰

山本晴義 監修
サイズ:B5変型・176頁
  価格:1,300円(税抜) 

仕事のストレスからうつ病になる人が増えています。休職、治療を経て復職を果たすまでの道のりは環境によって様々ですが、周囲に迷惑をかけたくないとの焦りから、時期尚早な復帰をして再発するケースが少なくあり…

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図解 東洋医学 人体の経穴[ツボ]と経絡
図解 東洋医学 人体の経穴[ツボ]と経絡

守口 龍三
サイズ:A5・256頁
  価格:1,700円(税抜) 

本書は、鍼灸療法の基本となる古典医学の解説(気血の流れとは何か?痛みを除去し軽減させる方法は何か?)に始まり、経穴・経絡の見つけ方、さらには臨床家として、多くのスポーツ選手や患者をケアしてきた処置法…

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図解やさしくわかる うつ病の症状と治療
図解やさしくわかる うつ病の症状と治療

野村 総一郎(監修)
サイズ:B5変型・160頁
  価格:1,400円(税抜) 

うつ病には、いくつかのタイプがあります。うつ病のタイプを正しく理解することは、治療の第一歩です。本書は、それぞれのタイプのうつ病について、その症状と注意点をくわしく説明し、タイプごとに効果がある治療…

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