30日で脳がみるみる若返る!1日5分 朝の脳トレ習慣(エクササイズ) - 篠原 菊紀=著|ナツメ社|実用書、看護書、資格書、語学書、保育書等の販売

書籍詳細

30日で脳がみるみる若返る!1日5分 朝の脳トレ習慣

30日で脳がみるみる若返る!1日5分 朝の脳トレ習慣

篠原 菊紀=著

サイズ:B5・128頁
ISBNコード:978-4-8163-5912-5
価格:880円(税抜) 

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30日で脳がみるみる若返る!1日5分 朝の脳トレ習慣 の内容紹介

年をとると誰もが経験する脳の衰え。本書は毎朝5分、楽しみながら脳を鍛える問題を30日分収録。色読みテスト、昭和思い出しクイズ、ピラミッド足し算、間違い探し、ぬり絵などバラエティ豊かな問題を掲載。30日つづけることで脳が活性化され、認知症やもの忘れの防止にも効果的です。

30日で脳がみるみる若返る!1日5分 朝の脳トレ習慣 の目次

第1週目(Q1〜Q14)
週末体操❶ 2拍子・3拍子体操
はじめに 朝の5分間、パズルをするのが脳にいい!
あなたの脳年齢チェック
【ためになる脳の話 枌里辰討きたい脳のキホン
【ためになる脳の話◆曠僖坤襪杷召魍萓化させよう
脳の機能について
Nバックにチャレンジしよう!

第2週目(Q15〜Q28)
週末体操❷ 鼻・耳つかみ体操
チャレンジパズル❶
チャレンジパズル❷

第3週目(Q29〜Q42)
週末体操❸ 運動しながら頭の体操
チャレンジパズル❸

第4週目(Q43〜Q56)
週末体操❹ 両手でグーパー体操
チャレンジパズル❹
チャレンジパズル❺

第5週目(Q57〜Q60)
チャレンジパズル❻
チャレンジパズル❼
スペシャル問題
チャレンジパズル❽
週末体操Special いろんな体操にチャレンジ!
カラーパズル・イラストパズルの解答

脳に効くぬり絵

脳活コラム
・脳を元気にする食材を紹介
・笑えば脳が元気になる
・しっかり睡眠で脳を育てる
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