アドラー心理学(暮らし) - 八巻 秀 著|ナツメ社|実用書、看護書、資格書、語学書、保育書等の販売

書籍詳細

アドラー心理学 人生を変える思考スイッチの切り替え方

アドラー心理学
スッキリわかるシリーズ

八巻 秀 著

サイズ:四六・256頁
ISBNコード:978-4-8163-5853-1
価格:1,300円(税抜) 

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アドラー心理学 の内容紹介

人間関係の悩みの解決手法として、注目を集めている「アドラー心理学」。本書は、その基本的な考え方や応用方法を示した入門書です。「アドラー式心理カウンセリング」コーナーや、思わず共感できるマンガを交えて解説。人間関係やマイナス思考を改善していく手がかりが、本書できっと見つかります。

アドラー心理学 の目次

■ホームルーム
.▲疋蕁爾辰討匹鵑平諭
▲▲疋蕁漆翰学ってどんなもの?
〈巻頭マンガ〉
 アドラー心理学の誕生〈前編〉生い立ちから医師になるまで
〈巻頭マンガ〉
 アドラー心理学の誕生〈後編〉フロイトとの決別とアメリカでの成功

■1限 アドラー理論超入門
〈アドラー心理学マンガ〉
アドラー心理学の考え方とは

アドラー理論の基本
/祐峇愀犬箸浪燭
∈任睚僂┐笋垢い里麓分自身
MΦい鼎韻硲蟻舁論
5大理論
 嵜誉犬麓分が主人公」 自己決定性
◆嵜佑旅堝阿砲鰐榲がある」 目的論
「人の心に矛盾はない」 全体論
ぁ屬世譴發自分だけの眼鏡で見る」 認知論
ァ峭堝阿砲呂垢戮徳蠎衞鬚いる」対人関係論
アドラー心理学の考え方
,匹使うかを考える使用の心理学
⇔等感が個人を成長させ文化を発展させる
ライフスタイル(性格)は選べる
た誉犬鯔かに送るためのライフタスク
ゼ分で陥りやすい勇気くじき
幸福を手にするための共同体感覚

■2限 ありのままの自分とは
〈アドラー心理学マンガ〉
あなたはどっち? 怒る人と落ち込む人
なぜこうなった? ぼくのライフスタイル

ライフスタイル
ー分のライフスタイルを自覚する
▲薀ぅ侫好織ぅ襪呂匹Δ笋辰討弔られる?
ライフスタイルは変えられる

■3限 自分を変える思考スイッチ切り替え法
〈アドラー心理学マンガ〉
無意識にやっている考え方の悪いクセ

実践編 自分を変える
〕Φい鼎韻箸呂匹鵑糞史,
過去をふり返らず目的思考で生きる
トラウマは自分の思い込み?
づ椶蠅鰊埖い靴討い襪海箸傍い鼎
ヅ椶蠅虜源を探る
Δいた佑ら建設的な人を目指す
Хわれてもよいと考える
╋貅蠅平佑鮑禿拗佑┐討澆
セルフトークでライフスタイルを変える
建設的な人を目指すのに大切な共通感覚
笑いと楽観で自分を勇気づける
思考回路を変えて目的に向かう
劣等感をバネに変える
挫折や失敗から学び今後に生かす
思考と行動による感情コントロール

実践編 他者への感情
ー仕覆魎兇犬訌蠎蠅反頼関係を築く
⊃牲仄舛兵分から抜け出す
H羈咾箒チ茲ら抜け出る
ぜ分が世界の中心ではない
ド垤自慢に気づく
自分と他者は違うと知る
Фζ韻硫歛蠅鮴澆韻匿祐峇愀犬鮹曚

やまき先生がスッキリ解決! 自己解決編 アドラー式心理カウンセリング
[相談 郎の仕事をやめたい
[相談◆録輿阿任Δ泙話せない
[相談]やる気が起きない
[相談ぁ録誉犬量槁犬わからない

■4限 人間関係の思考スイッチ切り替え法
〈アドラー心理学マンガ〉
変わった自分を生かす周りとのつき合い方

苦手意識とつき合う
ー分を変えても相手は変わらない
苦手な人とは無理に仲よくならなくてよい
6貅蠅淵ぅ瓠璽犬肋綵颪解消できる
ち蠎蠅鮹里譴亢貅蠅任呂覆なる
ザ貅蠅平佑箸里弔合いは仕事と割り切る
ι垉〃は自分のせいとは考えない

対人関係の作法
,曚瓩襪海箸呂茲い海箸箸聾造蕕覆
感謝のことばで勇気づけ
H稟修気譴討盍脅佞鯤屬
ぅ瀬畚个靴垢訖佑詫Φい里覆た
ト羈咾垢訖佑詫Φい里覆た
失敗した人に「なぜ?」と問わない
大げさな思い込みで他者と向き合わない
不安は感じて当たり前
周りの役に立って孤独感を解放
短所に隠れた長所を見る
自分の意志を相手に主張
断れないときは一部受け入れる
挑発されたら逆質問で返す
自分も相手も対等につき合う
人を注意するには信頼関係が大切

やまき先生がスッキリ解決! 人間関係編 アドラー式心理カウンセリング
[相談 肋綮覆妨世い燭い海箸言えない
[相談◆老な誘いを断れない
[相談]年下の上司を受け入れられない
[相談ぁ脇盈修砲Δ泙注意できない
[相談ァ鷲廚家事を協力してくれない

■5限 習慣づけで幸せな人生を手に入れる
〈アドラー心理学マンガ〉
アドラーの考え方を習慣づけるには?

習慣を変える
―慣は必ず変えられる
▲僖拭璽鷁修ら脱却する
習慣づけまでの三段階
ぜ分を記録し自分を勇気づける
セ篥論理に支配されない習慣づけ
私的論理を脱して人づき合いする習慣づけ
Фδ夢恭个鰺椶習慣づけ
┣畩蠅平得擇任和仗祐愀犬皸化
加算法で相手を勇気づける習慣づけ
苦手な人を調査する習慣づけ
人の長所を見つける習慣づけ
問題を解決する外在化の習慣づけ

自分を変える習慣
/祐峇愀犬鬚茲する五つのポイント
⊆分自身を勇気づける習慣
B昭圓鰺Φい鼎韻觸慣
ぜ分の人生に意味を与える
ザζ餌隆恭个鮨箸砲弔韻觸慣
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