書籍検索結果一覧|ナツメ社|実用書、看護書、資格書、語学書、保育書等の販売

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トレーニング

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サブ4達成のためのマラソン・トレーニング
サブ4達成のためのマラソン・トレーニング

鈴木彰、渡嘉敷晶子、宮川浩太
サイズ:A5・176頁
  価格:1,400円(税抜) 

マラソンランナーにとって、ひとつの目標が「サブ4」、すなわち4時間を切ることです。サブ4達成のため、本書は、具体的なトレーニング法とその量、時期ごとのトレーニングメニュー、レース本番で仕えるテクニック、…

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DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド
DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド

石井直方(監修)
岡田隆(著)
サイズ:A5・144頁
  価格:1,350円(税抜) 

男女ともに、引き締まった理想のカラダを手に入れるために大切なのが、筋トレです。本書では、筋肉または部位ごとにプログラムを用意し、お好みで選べる多彩なプログラムを掲載。自宅でのトレーニングで、理想のカ…

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柔軟力UP集中トレーニング
柔軟力UP集中トレーニング

五十嵐悠哉:著
サイズ:A5・224頁
  価格:1,600円(税抜) 

スポーツの中での「投げる」「打つ」「蹴る」「踊る」といった動作の際に重要になるのが「柔軟性」です。身体が柔らかいとはよくいいますが、具体的にはどこがどういう風に柔らかいのか、また柔らかいとなぜ上記の…

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瞬発力UP集中トレーニング
瞬発力UP集中トレーニング

五十嵐悠哉:著
サイズ:A5・224頁
  価格:1,600円(税抜) 

スポーツ選手なら誰しも、上手くなりたい、強くなりたい、試合に勝ちたいと思っているはずです。その実現のためには、日々の練習が必要です。では、どんな練習をすればいいのでしょうか? その答えがこの本の中に…

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アスリートとして知っておきたいスポーツ動作と身体のしくみ
アスリートとして知っておきたいスポーツ動作と身体のしくみ

長谷川裕:著
サイズ:A5・208頁
  価格:1,500円(税抜) 

スポーツを愛するすべてのアスリートに向けて書かれた「身体の使い方」の教科書といえる本です。筋肉、骨、関節、神経といった身体のしくみを図解を使いわかりやすく解説していますので、身体を動かす際にどの器官…

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跳躍力UP集中トレーニング
跳躍力UP集中トレーニング

五十嵐悠哉:著
サイズ:A5・192頁
  価格:1,500円(税抜) 

スポーツ選手にとって、「跳躍力」は勝利をつかむために必要不可欠な能力です。しかし、この重要な「跳躍力」に関してプロレベルのスポーツ選手でも、感覚的にしかとらえていないのが実状です。本書では、「速く走…

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スケルトン写真でよくわかる スポーツ・マッサージ
スケルトン写真でよくわかる スポーツ・マッサージ

熊倉弘雄:著+中澤清江:著
サイズ:A5・212頁
  価格:1,300円(税抜) 

マッサージの基本から、部位別のマッサージ法をカラー写真で解説したものです。どの筋肉をどういう方向にどういう力のかけ方でマッサージしているのかを解説しています。ひとりでできるものも紹介。

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パーフェクト・ストレッチ
パーフェクト・ストレッチ

五十嵐悠哉:著
サイズ:A5・192頁
  価格:1,300円(税抜) 

スポーツと真剣に取り組んでいるアスリートから、スポーツを趣味で楽しんでいる人までを対象に、ストレッチの基本から、部位別のストレッチ法をカラー写真で解説しました。

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戦う身体をつくる アスリートの食事と栄養
戦う身体をつくる アスリートの食事と栄養

田口素子:編著+辰田和佳子:著+長坂聡子:著
サイズ:A5・240頁
  価格:1,300円(税抜) 

スポーツ栄養の基本、それぞれの栄養素の働き、食事の取り方、トレーニング時期、試合時期、減量期といったコンディショニングの違いによる食事等をわかりやすく解説しています。

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すぐに役立つテーピング・テクニック
すぐに役立つテーピング・テクニック

岩崎由純:著
サイズ:A5・196頁
  価格:1,200円(税抜) 

プロからアマチュアまで、スポーツの世界では幅広く使われるようになったテーピングの基本と部位別の利用法を解説。連続写真を豊富に使い、手順をわかりやすく紹介。それぞれのテーピングがどこの筋肉や関節をサポ…

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